缅甸小勐拉环球公司： 走路，作为一种简单易行且性价比极高的训练方法，成为很多人的首选。越来越多的研讨表明，每天适量添加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！
但是，有不少人忧虑：多走路真的不会伤膝盖吗？终究走多少步，既能有用训练身体，又能避免损害膝关节呢？
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每天走这个步数，有利于保护膝关节
2025年2月，中南大学湘雅医院研讨团队发布了一项研讨，探讨了“每天走路步数与膝关节骨关节炎”之间的相关，并发现了最有利于预防膝关节疾病的步行量。
研讨显示，每天大约走8000步，关于预防膝关节疾病最为抱负。这种强度和数量的步行不仅可以增强肌肉力气、改进关节稳定性，还能有用减轻关节负担。但是，当步数超越8000步时，对关节的好处将不会再添加。
江苏省中医院骨伤科主任医师孙鲁宁也介绍，走路的步数不是越多越好，要因人而异，适度的运动量才是最好的。
关于平时几乎不运动的人，走路过多很简单导致膝盖受伤和膝盖疼痛。
一些肥壮的人由于体重过重，假如走得太多，关节更简单磨损，或许引起膝关节疼痛。
